May the road rise up to meet you

May the road rise up to meet you.
May the wind always be at your back.
May the sun shine warm upon your face,
and rains fall soft upon your fields.
And until we meet again,
May God hold you in the palm of His hand.

Irish Blessing

Action steps

  "When it is obvious that the goals cannot be reached, don't adjust the goals, adjust the action steps." 

- Confucius

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Feeling one's own value

"Joy, feeling one's own value, being appreciated and loved by others, feeling useful and capable of production are all factors of enormous value for the human soul." 

- Maria Montessori
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Strength and growth

"Strength and growth come only through continuous effort and struggle." 

- Napoleon Hill
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Die Corona-Krise und die fünf besten Brotbackrezepte für Mehlhamster

Jörg Linder  - Die Corona-Krise und die fünf besten Brotbackrezepte für Mehlhamster

Aber wo ist das Mehl? Wer kauft wann das viele Mehl? 

Ich weiß nicht genau, was die Mehlhamster mit dem ganzen Mehl zu Hause machen wollen. Kuchen backen? 

 

So viel Kuchen kann niemand essen! Brot backen? So viele Menschen backen kein Brot! 

Aber vielleicht wollt ihr Mehlhamster ja das Brotbacken lernen. 

 

Dann habe ich hier was für euch, nämlich die FÜNF BESTEN BROTBACKREZEPTE FÜR MEHLHAMSTER. 

Möge das Mehl mit euch sein!

eBook 1,49€  inkl. gesetzl. MwSt.   / 26.03.2020

Sofort per Download lieferbar/ Thalia.de 

Direktlink: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID147764906.html

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Jörg Linder / www.aktiv-training.de

Produktdetails zu dem o.g. Booklet

Format	ePUB
Kopierschutz	Nein
Seitenzahl	16 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum	25.03.2020

Sprache	Deutsch
EAN	9783750229303
Verlag	Neobooks Self-Publishing
Dateigröße	564 KB

Develop an attitude of gratitude

"Develop an attitude of gratitude, and give thanks for everything that happens to you, knowing that every step forward is a step toward achieving something bigger and better than your current situation." 

- Brian Tracy
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Be more concerned with your character

"Be more concerned with your character than your reputation, because your character is what you really are, while your reputation is merely what others think you are." 

- John Wooden

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Difference

"Act as if what you do makes a difference. It does."

 - William James

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.....mt den richtigen Leuten

"Es ist besser mit den richtigen Leuten durch den Regen zu laufen, als mit den falschen in der Sonne zu liegen." 

- Weisheit 
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Change

"Only I can change my life. No one can do it for me."

 - Carol Burnett

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Mehr Bewegung

Und Ihre Empfehlungen für mehr Bewegung?

Jörg Linder: Wer Ausdauertraining macht wie Laufen oder Walking, sollte einen Teil des Trainings aus den dunklen Früh- und Abendstunden aufs Wochenende verlegen. Dann kann man sich bei Tageslicht bewegen, was nicht nur mehr Spaß macht, sondern auch gesünder ist, da der Körper u.a. seine Dosis Vitamin D bekommt. 

Wer früh aufsteht, hat vermutlich einen guten Zeitpuffer und kann sich daher in seinem Morgentraining sowohl um Mobilisation und Beweglichkeit als auch um Kräftigung kümmern. Wer fit und gesund ist, springt noch 5 Minuten Seil und bringt so sein Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Wer gern später aufsteht und direkt zur Arbeit geht, hat natürlich ein zeitliches Problem. Sport wird meistens nur in den (dunklen) Abendstunden möglich sein. Ist der Beruf durch eine sitzende Tätigkeit geprägt, sollten Bewegungs-Aufgaben und einige funktionelle Übungen helfen, den Alltag „bewegter“ zu gestalten.


Das vollständige Interview finden Sie hier:
https://www.redspa.de/2019/11/spa/spa-news/fit-uns-leistungsfaehig-insider-tipps-von-fitnesstrainer-joerg-linder/ ---

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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